她以阳光可爱性格和苗条有型的身材在巴西健身圈走红

她以阳光可爱性格和苗条有型的身材在巴西健身圈走红

帕特里夏·科斯塔·桑托斯(Patricia Costa Santos)是一名巴西健身模特,自2015年以来连续正在健身房进行演练。最初,她的方向是散失更具吸引力的外观。然而,跟着她的行程迟滞,帕特里夏入手下手爱上健身存在格式。来和一只肌看看她的故事。

少年来,她不只实行了别人的体质方向,还入手下手了健身的工作。她正在品牌现象大使和社交媒体偶像两块连忙振兴。

演练

像大少数健身模特不同,帕特里夏的演练有各样各样的熟练。这些网罗深蹲,硬拉,卧推,壶铃摆动,和吊挂腿抬起,仅举几例。

帕特里夏失去的功劳并非易事。这是少年络续的再三试验,辛勤职业,校正愿望以及从舛误中摄取教训的结果。

通过复合熟练和一系列远离手脚,帕特里夏未曾不妨发现出她当今认同的人物现象。

养分

帕特里夏花了很少时间试验区别养分,看看哪些食品正在衰弱和体质方面给她带来了最好的结果。

少年来,她发掘少量糖,大量蔬菜和大量瘦肉卵白的饮食是最佳选拔。

她喝的独一饮料就是水和绿茶。各异情形是,度假时间会喝一杯葡萄酒或享用甜味饮料,如陈旧的草莓冰沙。

咱们可能从帕特里夏那里学到什么

帕特里夏连续竭力于打制健美身段。自从她入手下手以来,她连续坚决别人的健身方向,络续失去后退。

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